OBJETIVOS
OBJETIVOS
PLANEJE SEUS OBJETIVOS
SE VOCÊ NÃO SABE ONDE ESTÁ INDO, COMO VAI SABER QUANDO CHEGAR? A MAIORIA DOS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NÃO DÃO CERTO PORQUE SEUS OBJETIVOS SÃO INADEQUADOS OU IRREALISTAS. FOCALIZE OS OBJETIVOS DE CURTO PRAZO PARA QUE OS OBJETIVOS FINAIS DE LONGO PRAZO ACONTEÇAM. NENHUM PROGRAMA TRAZ RESULTADOS IMEDIATOS. SÃO SUAS METAS DE CURTO PRAZO QUE O MANTERÃO MOTIVADOS.
PRINCIPAIS OBJETIVOS PROCURADOS:
- REDUÇÃO DO % DE GORDURA (EMAGRECIMENTO)
- AUMENTO DE MASSA MAGRA (MÚSCULO)
- ESTÉTICOS
- PREVENÇÃO NO QUADRO DE SAÚDE
-> REDUÇÃO DE TAXAS:
- COLESTEROL
- TRIGLICERÍDEOS
- GLICEMIA (DIABÉTICOS)
- COMBATE E REDUÇÃO NO NÍVEL DE ANSIEDADE E DE ESTRESSE
- TONICIDADE MUSCULAR E COMBATE A FLACIDEZ
- HIPERTROFIA
- DEFINIÇÃO MUSCULAR
- RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (R.M.L)
- RESISTÊNCIA AERÓBIA (AUMENTO DO VO2 MÁX)
- CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL
- PREPARAÇÃO FÍSICA PARA CONCURSOS (PRF, BOMBEIROS, EXÉRCITO...)
- ALONGAMENTOS/MOBILIDADE ARTICULAR/FLEXIBILIDADE
GRUPOS ESPECIAS (LIMITAÇÕES OU PATOLOGIAS NO QUADRO DE SAÚDE)
1) HIPERTENSOS
2) DIABÉTICOS
3) CARDÍACOS
4) OBESOS
5) TABAGISTAS
6) SEDENTÁRIOS
7) GESTANTES
8) ASMÁTICOS
9) SÍNDROME DE DAWN
10) PARAPLÉGICOS
11) AMPUTADOS
PRINCIPAIS OBJETIVOS DOS GRUPOS ESPECIAIS:
- REABILITAÇÃO FÍSICA (RESTAURAÇÃO E MANUTENÇÃO)
- PREVENÇÃO NO QUADRO DE SAÚDE
-> REDUÇÃO DE TAXAS:
- COLESTEROL
- TRIGLICERÍDEOS
- GLICEMIA
- ALONGAMENTOS
- AUMENTO DA AUTO-ESTIMA
- SOCIABILIZAÇÃO
PRINCIPAIS RAZÓES QUE LEVAM AS PESSOAS A ADERIREM AO TREINAMENTO PERSONALIZADO:
- Timidez;
- Experiências negativas em academias. ( professor não deu a devida atenção);
- Necessidade de um apoio profissional para mudar hábitos, pois acreditam que com supervisão e atenção pessoal, levam a uma nova rotina de vida;
- Recomendação do médico;
- Recomendação do psicólogo/psicanalista (depressão);
- Atletas de alto nível;
- Pessoas que buscam resultados a curto prazo;
- Pessoas que precisam de adequação de horários para se exercitar, em função de sua rotina diária (executivos e artistas);
- Pessoas que buscam exercitar-se com segurança.
PRINCIPAIS DIFERENÇAS NA CONTRATAÇÃO DE UM PERSONAL TRAINER:
- O atendimento e acompanhamento é individualizado;
- Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do cliente;
- Comodidade na escolha e variação de locais para execução das aulas;
- Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercício;
- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica;
- Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;
- É o profissional que disponibiliza a maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física.
PLANEJE SEUS OBJETIVOS
SE VOCÊ NÃO SABE ONDE ESTÁ INDO, COMO VAI SABER QUANDO CHEGAR? A MAIORIA DOS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NÃO DÃO CERTO PORQUE SEUS OBJETIVOS SÃO INADEQUADOS OU IRREALISTAS. FOCALIZE OS OBJETIVOS DE CURTO PRAZO PARA QUE OS OBJETIVOS FINAIS DE LONGO PRAZO ACONTEÇAM. NENHUM PROGRAMA TRAZ RESULTADOS IMEDIATOS. SÃO SUAS METAS DE CURTO PRAZO QUE O MANTERÃO MOTIVADOS.
PRINCIPAIS OBJETIVOS PROCURADOS:
- REDUÇÃO DO % DE GORDURA (EMAGRECIMENTO)
- AUMENTO DE MASSA MAGRA (MÚSCULO)
- ESTÉTICOS
- PREVENÇÃO NO QUADRO DE SAÚDE
-> REDUÇÃO DE TAXAS:
- COLESTEROL
- TRIGLICERÍDEOS
- GLICEMIA (DIABÉTICOS)
- COMBATE E REDUÇÃO NO NÍVEL DE ANSIEDADE E DE ESTRESSE
- TONICIDADE MUSCULAR E COMBATE A FLACIDEZ
- HIPERTROFIA
- DEFINIÇÃO MUSCULAR
- RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (R.M.L)
- RESISTÊNCIA AERÓBIA (AUMENTO DO VO2 MÁX)
- CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL
- PREPARAÇÃO FÍSICA PARA CONCURSOS (PRF, BOMBEIROS, EXÉRCITO...)
- ALONGAMENTOS/MOBILIDADE ARTICULAR/FLEXIBILIDADE
GRUPOS ESPECIAS (LIMITAÇÕES OU PATOLOGIAS NO QUADRO DE SAÚDE)
1) HIPERTENSOS
2) DIABÉTICOS
3) CARDÍACOS
4) OBESOS
5) TABAGISTAS
6) SEDENTÁRIOS
7) GESTANTES
8) ASMÁTICOS
9) SÍNDROME DE DAWN
10) PARAPLÉGICOS
11) AMPUTADOS
PRINCIPAIS OBJETIVOS DOS GRUPOS ESPECIAIS:
- REABILITAÇÃO FÍSICA (RESTAURAÇÃO E MANUTENÇÃO)
- PREVENÇÃO NO QUADRO DE SAÚDE
-> REDUÇÃO DE TAXAS:
- COLESTEROL
- TRIGLICERÍDEOS
- GLICEMIA
- ALONGAMENTOS
- AUMENTO DA AUTO-ESTIMA
- SOCIABILIZAÇÃO
PRINCIPAIS RAZÓES QUE LEVAM AS PESSOAS A ADERIREM AO TREINAMENTO PERSONALIZADO:
- Timidez;
- Experiências negativas em academias. ( professor não deu a devida atenção);
- Necessidade de um apoio profissional para mudar hábitos, pois acreditam que com supervisão e atenção pessoal, levam a uma nova rotina de vida;
- Recomendação do médico;
- Recomendação do psicólogo/psicanalista (depressão);
- Atletas de alto nível;
- Pessoas que buscam resultados a curto prazo;
- Pessoas que precisam de adequação de horários para se exercitar, em função de sua rotina diária (executivos e artistas);
- Pessoas que buscam exercitar-se com segurança.
PRINCIPAIS DIFERENÇAS NA CONTRATAÇÃO DE UM PERSONAL TRAINER:
- O atendimento e acompanhamento é individualizado;
- Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios;
- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do cliente;
- Comodidade na escolha e variação de locais para execução das aulas;
- Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercício;
- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica;
- Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se;
- É o profissional que disponibiliza a maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física.
